Horaires à partir du lundi 1er septembre 2025
MOUV'VITALITE avec Mauricette : lundi de 10h à 11h
Séance dynamique pour renforcer sa tonicité en rythme et en musique !
MOUV'BODY avec Sylvie : mardi de 19h à 20h
Séance intensive pour booster votre corps !
MOUV'BIEN-ETRE avec Mauricette : jeudi de 19h15 à 20h15
1 heure de détente, d'étirements (Stretching) et de travail musculaire en profondeur (Pilates).
MOUV'MEMO FORME avec Mauricette : vendredi de 15h à 16h
Renforcer vos muscles en sécurité, accentuer l'équilibre pour éviter les chutes, stimuler votre mémoire et votre coordination.
Les cours ont lieu Salle des Amis Réunis - Place communale de Saint-Pierre de Mons
Parking gratuit
Hors vacances scolaires
MOUV' VITALITE avec Mauricette
C' est une séance d'entretien corporel multi-activités composée de séquences cardio (LIA, STEP, etc.) et de renforcement musculaire (cuisse abdos fessier, utilisation de petits matériels, etc.).
Séance accessible à chacun. Adaptation des exercices. Vigilance de l'animatrice.
Bénéfique pour l'ensemble du corps ; renforcement des muscles ,conservation de la souplesse et de l'équilibre.
Pratiquée de manière régulière , elle offre de nombreux bienfaits.
Le lundi de 10h à 11h, à partir du 2 septembre 2025.
MOUV' BODY Avec Sylvie
C'est une séance d'entretien corporel multi-activités composée de séquences cardio chorégraphiées (LIA, STEP, etc.), de renforcement musculaire (cuisse abdos fessier, utilisation de petits matériels, etc.) et de stretching-relaxation en fin de séance.
Séances accessible à chacun. Adaptation des exercices. Vigilance de l'animatrice.
Objectifs
▶ Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire
▶ Améliorer l’équilibre statique et dynamique
▶ Repousser le seuil de fatigue global
▶ Sensibiliser à l’entretien du capital-santé
Le mardi de 19h à 20h, à partir du 2 septembre 2025.
MOUV'BIEN ETRE avec Mauricette
30 mn de « STRETCHING » et 30 mn de « PILATES »
Parlons du « STRETCHING »
Le STRETCHING dynamique fait du bien des pieds à la tête…
Le stretching apparaît pour ce qu’il est : un moyen idéal d’acquérir de la souplesse, une posture irréprochable et une respiration maîtrisée en procédant à un travail musculaire doux mais profond si…si… Qui dit mieux ?
Avec le stretching moderne que nous pratiquons à la GV de St Pey, on travaille la chaîne musculaire dans sa globalité, c’est-à-dire plusieurs muscles à la fois.
Dès les premières séances, les mouvements sont plus fluides, les gestes plus amples, la respiration maîtrisée qui doit venir du ventre, et être fluide (pas de rétention du souffle) qui accompagne le mouvement et tout ceci permet un sommeil amélioré, une allure visiblement plus déliée.
Qu'est ce que le PILATES ?
Le PILATES est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire ) les chaînes profondes du corps.
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes .
Les bénéfices de cette méthode ont pour but d'harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Le jeudi à partir du 4 septembre 2025, de 19h15 à 20h15.
MOUV'MEMO.FORM avec Mauricette
Des activités diversifiées qui procurent du lien social, du bien-être, et induit la prévention contre les maladies et accidents de la vie quotidienne.
Les activités :
Gym Forme : des séances dont les exercices entretiennent la souplesse, la force musculaire, l’équilibre pour faciliter l’autonomie dans les activités de la vie quotidienne. Ces exercices sont simples, accessibles, ludiques !
Gym Equilibre : « où en êtes-vous ? » Ces exercices s’adressent à ceux et celles qui souhaitent s’inscrire dans une démarche active de prévention des chutes, pour le maintien de leur mobilité et de leur autonomie.
Gym Mémoire : les exercices visent à entraîner la mémoire. Cela s’adresse à toutes les personnes qui veulent enrayer les troubles de la mémoire (les oublis). La mise en jeu du corps à travers une animation physique favorise la mémorisation et l’oxygénation du cerveau donc maintien une bonne santé mentale.« on se rappelle », « on évoque », on sait traduire l’information.
Le vendredi de 15h à 16h, à partir du 5 septembre 2025.
À PROPOS
La Gym Volontaire de Saint Pey, près de Langon (33210) vous accueille toute l'année en vous faisant bouger, vous amuser et vous renforcer !
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